Prema statistikama, cijene hrane u ruskim trgovinama rastu. Stručnjaci ovaj trend objašnjavaju naglim i slabim kursom rublje, kao i neznatnom konkurencijom između domaćih proizvođača. Pitanje koji su proizvodi najjeftiniji danas je relevantno za mnoge - kako za porodice sa niskim primanjima, tako i za one koji žele samo uštedjeti novac.
Instrukcije
Korak 1
Jedan od najjeftinijih proizvoda su žitarice. Po omjeru cijene i koristi, biserni ječam i ječmena krupica (drobljeni biserni ječam) prednjače među žitaricama. Ječam od kojeg se proizvode ovi proizvodi smatraju se najkorisnijom žitaricom. Sadrži skrob, proteine, provitamine B i A, kao i mnoge minerale, uključujući jod i fosfor. Najjednostavnije jelo od ovih žitarica je kaša. Posebno je ukusan kada se kuva od prethodno namočenih cjelovitih žitarica. Možete napraviti i obilnu juhu od bisernog ječma sa gljivama. Gotovo ništa neće koštati ako su gljive sušili za zimu. Uz to se od bisernog ječma može koristiti perloto (analogno rižotu).
Korak 2
Zobena kaša sadrži i mnoge hranjive sastojke. Tu spadaju: dijetalna vlakna; elementi u tragovima (fosfor, magnezijum, gvožđe, kalcijum, cink, natrijum); vitamini E, PP, grupe B, PP, E; esencijalne aminokiseline; antioksidanti; proteini; topiva vlakna koja pomažu u čišćenju tijela. Od takvih žitarica priprema se lako svarljivo, zdravo jelo - zobena kaša. Od njega se mogu praviti i obilne palačinke. Cijene ovog proizvoda u mnogim trgovinama su često znatno različite. Da biste uštedjeli novac, bolje je kupiti zobene pahuljice ne u svijetloj ambalaži, već u običnom celofanu, po mogućnosti težinskom.
Korak 3
Mnogo povrća je takođe jeftino. Cikla, šargarepa, bijeli kupus, krastavci, rotkvica - svi su ti proizvodi jednostavno nezamjenjivi u prehrani. Povrće ima malo kalorija, što je posebno važno za one koji prate svoju figuru. U isto vrijeme daju osjećaj sitosti. Povrće se može kuhati na pari, kuhati na pari, a od njega se prave ukusne supe i vitaminske salate. Jeftini proizvodi uključuju krumpir koji se može koristiti za pripremu širokog spektra jela. Da biste uštedjeli novac, povrće je bolje kupiti na tržnici ili u supermarketima ekonomske klase. Tamo možete kupiti i sezonsko voće, koje je takođe jeftino.
Korak 4
Govoreći o jeftinim proizvodima, pileća jaja su takođe vrijedna pomena. Jednostavno ih je pripremiti na jedan od mnogih načina: tvrdo kuhana, u vrećici, kajgana, omlet, kao dio različitih jela. Ovaj proizvod je izvor nemasnih proteina, riboflavina, vitamina B12 i fosfora.
Korak 5
Kruh je jedan od najjeftinijih proizvoda. Od crno-bijelog hljeba ne mogu se napraviti samo uobičajeni sendviči. Od nje možete napraviti domaće krutone trljajući kriške češnjaka i koristeći ih za dodavanje juhama ili salatama. Takođe, od ovog proizvoda dobijaju se hrskavi i aromatični krutoni. Bajat kruh je sasvim pogodan za izradu krutona i krutona.
Korak 6
U želji da uštedite novac, možete kupiti konzerviranu hranu. Grah ili ružičasti losos u rajčici savršeni su za pravljenje obilne juhe ili kao prilog, a od kukuruza iz konzerve možete napraviti laganu salatu s rakovim štapićima. Kada je riječ o konzerviranim algama, ovaj proizvod sadrži mnoge korisne minerale. Tu spadaju kalijum, jod, silicijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, cink, gvožđe.
