Čak se i disciplinirani radnici ponekad uhvate kako misle da gube vrijeme. To ne znači da ne rade ništa, ali rokovi se istječu, a prioritetni zadaci izgledaju nepristupačni. Drugi razlog za odugovlačenje je navika rada u hitnom režimu, kada se stvori privid visoke efikasnosti rada.
Instrukcije
Korak 1
Uklonite predmete koji provociraju nekoga drugog da nešto učini. Sakrijte olovke, dnevnik, mobitel itd. U radni stol. Ako vam za glavno poslovanje nije potreban računar, isključite ga. Takve su akcije jednostavne i podsjećaju na stavljanje stvari u red. Ljudi koji teže odugovlačenju koriste ovu metodu da bi odložili izvršenje željene radnje. Sada radite isto - sve kao i obično - ali ciljano uklanjate moguće smetnje.
Korak 2
Riješite se kaosa u svojim mislima i prilagodite se jednom zadatku. Nekima pomaže ponavljanje motivacionih fraza: „U dva sata radit ću glavnu stvar. U dva sata ću prestati odugovlačiti. Ako ova metoda ne uspije i misli se rasprše, pokušajte zapisati potrebne fraze. Svejedno, vi se ne bavite poslom, pa napišite isto 100 ili 200 puta, dok ne koncentrirate pažnju u jednom pravcu. Prihvatite da se glavne stvari ne možete riješiti.
Korak 3
Podijelite svoj cilj na male korake koji se lako slijede. Što je podjela finija, to je lakše započeti. Da biste brže radili na cilju, nemojte zaranjati u sitne detalje, kao u močvari, inače ćete se odugovlačiti s vremenom. Razbijte cilj na tri do četiri koraka. Zatim svaku stavku razlomite na još tri ili četiri itd. Tada se nećete zbuniti i postići željeni nivo detalja.
Korak 4
Stvorite raspored rada i dodijelite sebi nagradu. To je također lako postići jer ljudi kojima je potrebno vrijeme vole planirati. To dovodi do ugodne samozavaravanja: uostalom, plan je neophodan i ne morate započeti posao. Kao i u prvom koraku, namjerno izvodite poznate radnje.
Korak 5
Uključite tajmer i postavite natjecanje. Možete koristiti interni tajmer na svom mobilnom telefonu ili računaru. U trećem smo koraku dobili male zadatke koji se mogu obaviti za nekoliko minuta ili sati. Ako vam se ne da ništa raditi, sjednite i gledajte kako vrijeme prolazi. Razmislite o nagradi koju ste identificirali u četvrtom koraku. Budući da je plan jednostavan, lakše je započeti i brzo završiti mali zadatak nego buljiti u tajmer.
